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之前提到偏酸的體質會影響排便的暢順度,所以要改善暢道健康及排便規律性,就每無時無刻維持身體酸鹼度的平衡,而飲食習慣當然是箇中關鍵。 日本人一直被視為最懂得養生的民族,對於腸道保健亦有獨到的心得。傳統以來,上至天皇下至平民都以梅干作為健胃活腸的食療,鎌倉時期的日本武士於行軍征伐時,亦會帶備日本梅干,梅干可謂日本武士暢便秘方。直至今日,日本人每日都會食日本梅干作腸胃保健,並以綠茶或普洱茶送服,以維持腸道酸鹼度平衡,對抗宿便,預防中央肥胖問題出現。